Rytuał znany nam od tysięcy lat powraca. Już starożytne ludy Ameryki Środkowej i Południowej wykorzystywały kakao w swoich ceremoniach. W dzisiejszych czasach coraz częściej słyszymy o rytualnym piciu tego napoju, a coraz więcej osób zaczyna doceniać wyjątkowe właściwości tej rośliny. W mediach pojawiają się informacje o piciu „ceremonialnego kakao” podczas medytacji, jogi i tańca. Organizowane są nawet specjalne festiwale, gdzie można skosztować tego napoju. Na czym właściwie polega jego fenomen oraz jak możemy przeprowadzić taki rytuał we własnym domu, aby doświadczyć przyjemności? Czy jest to tylko „moda” czy metoda, która może realnie polepszyć nasze życie? Zapraszamy do lektury!

Historia, która sięga starożytności

To co dzisiaj znamy jako „kakao”, to często sztucznie dosładzany proszek, który mieszamy z mlekiem. Nie ma on nic wspólnego z pierwotną rośliną, która jest bardzo zdrowa zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu. To dar, który ma dla nas prawdziwe działanie otwierające serce oraz wielką moc leczniczą. Jak twierdzą autorzy książki „Kakao ceremonialne”, napój ten wzbudził w nich ogromną fascynację, dlatego chcą podzielić się tą wiedzą z wszystkimi czytelnikami. To nie tylko smaczny napój, ale przede wszystkim podstawa wielu rytuałów, które naprawdę mogą mieć dla nas cudowne efekty. Picie „ceremonialnego kakaa” może ukoić stres, pomóc nam połączyć się z wewnętrznym dzieckiem, a także ma ogromną siłę w manifestacji naszych pragnień. Nazywane wielokrotnie „pokarmem Bogów” może wspierać nasze zdrowie i wprowadzać w stan wyższej świadomości. Choć naturalne kakao samo w sobie ma już wiele właściwości odżywczych, to istotny jest tutaj także sam proces picia i celebrowania tego napoju. Przeróżne rytuały towarzyszą nam od tysięcy lat i od zawsze były ważną częścią życia ludzi. Dziś takie ceremonie kojarzą nam się głównie z wyjątkowymi okazjami, takimi jak śluby, chrzciny, zakończenia szkoły. Niestety wiele tradycji, które praktykowano jeszcze kilkadziesiąt lat temu, dziś po prostu zanika. Dawniej polskie wsie były przesiąknięte magią i duchowością, a przeróżnych obrządków i ceremonii nie da zliczyć. Większość rytuałów była związana z rytmem przyrody i porami roku. Obrządki weselne, kolędowanie czy noc świętojańska to wszystko ceremonie, które jeszcze kilkadziesiąt lat temu stanowiły istotną część naszego życia. Dziś w większości są to zapomniane rytuały, i być może, właśnie to jest powodem chaosu i zagubienia wielu ludzi. A my, jako społeczeństwa, przecież potrzebujemy symboli i rytuałów przejścia, ponieważ to wyznacza nam tory życia.

„My sami praktykujemy rytuały i dzielimy się nimi z innymi, ponieważ jesteśmy przekonani, że to potężne narzędzie daje nam coś, czego w dzisiejszych czasach coraz bardziej brakuje: możliwość zatrzymania się. Zatrzymania się w sobie, zatrzymania się z innymi ludźmi. Kakao i rytuały pozwalają nam naprawdę dostrzec innych ludzi. Nie powierzchownie, na podstawie ich wyglądu, lecz spotkać ich i siebie nawzajem w istocie”

Leni Glapa i Felix Eidner, autorzy książki „Kakao ceremonialne”

Książkę możesz kupić tutaj!

5 zalet rytuałów i dlaczego są nas ważne

1. Pomagają nam opuścić codzienność i świadomie wejść w nową przestrzeń, w której możliwe jest o wiele więcej
2. Pomagają nam w czasach przejścia z jednego etapu życia do drugiego, ponieważ dzięki nim świadomie witamy zmiany
3. Są mostem między duchowym a materialnym światem
4. Wyciągają nas z myślenia do odczuwania i tym samym wzmacniają połączeniem z naszym wnętrzem
5. Dają nam możliwość, by się wyciszyć i uspokoić, aby móc poczuć to, co w danej chwili naprawdę ważne

Kakao to niezwykła roślina, która ma swoją bogatą historię i zastosowania w wielu legendach i opowieściach. W dawnych czasach napój ten uznawany był za prawdziwy napój bogów. Jego historia, która sięga kilku tysięcy lat jest tradycyjnym elementem wielu kultur na całym świecie! Pierwsze zapiski na temat ziaren kakaowca sięgają 3500 roku p.n.e. W Ekwadorze znaleziono nawet ceramiczne naczynia, pochodzące z tego okresu czasu, które zawierały jego resztki. Oficjalne dane podają, że kakao uprawiane jest już od 1500 roku p.n.e. , natomiast około 500 lat później zaczęli uprawiać je także Majowie. Jednak to dopiero Aztekowie jako pierwsi zaczęli produkować z niego napój, który początkowo nie był słodzony. Hiszpanie kontynuowali tradycję i nazwali napój „chocol haa„, co oznaczało „gorącą czekoladową wodę„. Znane dziś nam słowo „kakao” pochodzi z języka nahuatl Ameryki Środkowej, który był pierwotnym językiem mieszkających tam Azteków. Kakao w takiej formie zostało z czasem praktycznie zapomniane, zaczęto je uprawiać na większą skalę dopiero podczas uprzemysłowienia, dzięki temu stało się łatwiej dostępne, a jednocześnie dopiero wtedy stało się produktem masowym, którym jest do dziś, Co warto zaznaczyć, w ciągu ostatnich 200 lat czekolada została skomercjalizowana i aktualnie jest jednym z produktów najczęściej sprzedawanych na świecie, a kakao używane do jej produkcji pozbawione jest niemal wszystkich zdrowych substancji, aby pozbyć się gorzkiego smaku. We wszystkich sklepowych słodyczach brakuje 99% aktywnych substancji, które naturalnie zawiera kakao. Zatem bardzo ważne jest rozróżnienie prawdziwego kakao, od tego co obecnie jest nam sprzedawane w sklepach. Powracając do czasów starożytnych, warto dodać że ziarna kakaowca były także używane jako środek płatniczy, a jednocześnie jako ważny element rytuałów religijnych. Dla starożytnych Azteków było świętym darem od boga i czczone w przeróżnych ceremoniach. Według ich legend, bóg wiatru ukradł z nieba ziarna kakao i zasadził je w ziemi, następnie wyrosło z nich drzewo, które obficie obrodziło owocami. Z tych owoców przygotowywano magiczny napój, który podawano ludziom, aby uczynić ich czujniejszymi i silniejszymi. Aztekowie, w poszukiwaniu swoich bogów, tak samo często spoglądali w niebo, jak i w ziemię. Dla wielu ludów Ameryki kakao od zawsze było uznawane za roślinę świętą i towar luksusowy, a dostęp do niego mieli jedynie najbardziej uprzywilejowani ludzie.

Jako ciekawostkę, warto zaznaczyć fakt, że słowo cocoa określa, że ziarna kakaowca są suszone i fermentowane i używa się go również w odniesieniu do innych produktów jak np. cocoa powder (czyli proszek kakaowy) lub cocoa butter (masło kakaowe). To pozwala nam stwierdzić, że słowo cacao używane jest w przypadku kakao surowego, natomiast cocoa – kakao przetworzonego. Ritual cacao, czyli kakao ceremonialne składa się z 100% z naturalnej miazgi kakaowej. Jak twierdzą autorzy książki „Kakao ceremonialne” słowo cacao oznacza dla nich kakao najwyższej jakości, które jest nie tylko przyjemnością, ale także lekarstwem dla suszy i serca. Wpływ, jaki może wywrzeć na nasze ciała i psychikę, jest bezcenny.

„W rytuale świadomie łączysz się z czymś większym. Opuszczasz swoją znaną przestrzeń – zarówno fizyczną, jak i wewnętrzną – i otwierasz się na więcej możliwości, które oferuje życie.”

Leni Glapa i Felix Eidner

Kakao to prawdziwy superfood

Naturalne kakao zawiera w sobie ponad 300 składników odżywczych i substancji aktywnych, dzięki czemu jest określane jako prawdziwy superfood i może być naturalnym lekarstwem na wiele dolegliwości. Spożywanie go codziennie wzmacnia serce, poprawia krążenie krwi, zwiększa funkcje mózgu i przyczynia się do lepszej reakcji i koncentracji. W wielu badaniach potwierdzono także jego korzystny wpływ na układ odpornościowy, hormonalny i limfatyczny. Kakao przyśpiesza metabolizm i spowalnia proces starzenia się skóry. Mało kto wie, że ma również ogromny wpływ na naszą psychikę, a nawet może wywoływać uczucie bycia „na haju”! To dlatego, że substancje w nim zawarte stymulują neuroprzekaźniki w naszym mózgu, i z tego powodu często mówi się że, czekolada uszczęśliwia, ponieważ kakao stymuluje wydzielanie dopaminy i serotoniny. Dopamina to hormon, który towarzyszy nam, gdy się zakochujemy, natomiast serotonina uwalniana jest. gdy jesteśmy szczęśliwi. Dlatego więc spożywanie kakao może sprawić, że poczujemy się jak „na haju” bez żadnych używek! Teobromina działa podobnie jak kofeina i wpływa na nasz układ nerwowy pobudzając go. Mało kto wie, że kakao zawiera więcej przeciwutleniaczy niż jagody czy granaty! To właśnie one spowalniają i zapobiegają utlenianiu innych substancji. Dzięki temu możemy śmiało stwierdzić, że kakao pomaga nam się zrelaksować i zapobiega stanom zapalnym oraz przedwczesnemu starzeniu się. Dzięki wysokiej zawartości wapnia, wspiera także przewodzenie sygnałów mięśniowych i nerwowych, wzmacnia kości i zęby. Kakao jest również bogate w żelazo.

Aby ułatwić organizmowi wchłanianie, warto spożywać kakao razem z witaminą C, na przykład z odrobiną soku z cytryny.

Ziarna kakowca są także jednym z produktów z największą zawartością magnezu, który wspiera budowę kości i sprzyja zdrowiu serca. Ma także działanie rozluźniające i działa przeciwskurczowo na mięśnie. Może być pomocne u kobiet w trakcie miesiączki, a także u osób aktywnych i uprawiającym sport. Flawonoidy zawarte w kakao wspierają zdrowie i aktywność mózgu oraz obniżają ryzyko udaru i choroby Alzheimera, neutralizują wolne rodniki tlenowe, które mogłyby uszkadzać komórki nerwowe. Masło kakaowe, czyli tłuszcz zawarty w ziarnach kakaowca dostarcza nam jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspierają serce. Udowodniono także, że polifenole, które zawarte są w kakao działają mocno przeciwzapalnie i zapobiegają nowotworom. Ogólnie rzecz biorąc polifenole chronią komórki organizmu przed wolnymi rodnikami, co pomaga zmniejszać odkładanie się tłuszczu w naczyniach krwionośnych. Kakao bogate jest również w witaminy z grupy B, takie jak B1, B5, B6 oraz kwas foliowy. To witaminy, które przede wszystkim wspierają funkcjonowanie mózgu oraz prawidłowe krwiotworzenie. Tryptofan zawarty w ziarnach kakaowca ma również cudowne działanie, ponieważ wspomaga wydzielanie endorfin, dopaminy oraz serotoniny, które realnie wywołują w nas uczucie szczęścia. Co ciekawe, kakao samo w sobie nie zawiera serotoniny, ona powstaje dopiero w naszym organiźmie w wyniku przekształcenia tryptofanu.

Kakao może być prawdziwym afrodyzjakiem, dzięki zawartym w nim anandamidom, które powodują uczucie relaksu i przyjemności. Takie jego działanie było znane już w starożytności, kiedy nawet cesarz Azteków spożywał je jako środek pobudzający. Fenyloetyloalanina zawarta w ziarnach stymuluje nasz układ nerwowy, a nawet może wywoływać uczucie zakochania i pożądania. Wysoka zawartość magnezu również będzie działać na nasz organizm bardzo relaksująco. Doprawienie wanilią i chili może dodatkowo podkręcić ten efekt.

Kakao a ciąża – ważne informacje:

• warto pamiętać, że kakao zawiera kofeinę
• w pierwszych dwunastu tygodniach kakao nie jest zalecane
• pod koniec ciąży kakao może działać pobudzjąco na skurcze, jeśli dziecko spóźnia się z przyjściem na świat, kakao może dać pozytywny efekt
• w ciąży zalecane są mniejsze dawki kakao: 15 do 20 gr kakao na 200-250 ml płynu

„Rytuał kakao to randka z samym sobą. Poświęcasz sobie czas, dajesz sobie uwagę i odkrywasz, co porusza twoje serce. Nie liczy się długość tego spotkania, lecz jakość kontaktu. Jesteś najważniejszą osobą w swoim życiu – traktuj się odpowiednio.”

Leni Glapa i Felix Eidner

Jak twierdzą autorzy książki „Kakao ceremonialne”, podczas picia tego napoju nigdy nie jesteśmy sami, jesteśmy prowadzeni przez tzw. ducha kakao, ponieważ jak sami wierzą, każda żywa istota, a zatem również każda roślina ma w sobie ducha oraz duszę. Według wielu starożytnych ludów w kakao mieszka prawdziwa żeńska moc. Duch kakao zaprasza nas zatem do nawiązania więzi z sobą, innymi oraz naturą. Podczas ceremonii picia tego napoju możemy także formułować nasze intencje oraz pragnienia. Medytacja i wizualizowanie naszych pragnień podczas picia tego napoju może nam realnie pomóc przyciągnąć nasze marzenia. Pomocne może być także zapisanie naszej intencji, aby móc do niej wracać. Ważne, aby nasze intencje pochodziły z serca, nie z ego, i były ściśle powiązane z naszymi wartościami. Kakao pomaga nam lepiej połączyć się ze sobą, więc może być dużym wsparciem w manifestowaniu naszych marzeń. Dla każdego, kogo zainspirowały wyjątkowe właściwości tej rośliny, poniżej prezentujemy 12 rytuałów, do przygotowania w domu, które z pewnością wniosą nową jakość do naszego życia!

Jak wyznaczyć intencję, aby się spełniła?

1. Pozostań w spokoju i poczuj swoje serce.
2. Zadaj sobie pytania: „Co chcę dzisiaj zaprosić do siebie?” oraz „Co chcę stworzyć?”
3. Pozwól, aby pojawiały się obrazy i uczucia.
4. Sformułuj pozytywne zdanie na temat tego, co się w Tobie pojawiło. Zapisz to zdanie.
5. Poczuj to jeszcze raz. Połącz się ponownie ze swoim sercem i przeczytaj na głos swoją intencję.
6. Czy czujesz, jak rośnie w Tobie radość i pozytywne uczucia? Jeśli tak, to jest twoja intencja na dzisiaj. Jeśli odczuwasz ciężar, wróc jeszcze raz do ciszy i powtórz pytania z punktu nr 2.

12 RYTUAŁÓW KAKAO, KTÓRE BĘDĄ WSPARCIEM NA CODZIEŃ

Rytuał oczyszczający twoje energie

Nie zawsze i nie wszędzie możemy sobie przygotować kakao, nawet gdyby ono bardzo dobrze nam zrobiło. Ten rytuał możesz wykonać również bez kakao, jeśłi akurat nie masz takiej możliwości. Znajdź spokojne miejsce, z kakao lub bez. Stań prosto. Zacznij poruszać i potrząsać ciałem, wyobrażając sobie, jak pierwsza warstwa energii, której już nie potrzebujesz, odpada od ciebie. Poruszaj się tak długo, aż poczujesz, że to wystarczy. Usiądź. Umieść kubek kakao przed swoim sercem lub połóż ręke na sercu.

1. Połącz się z kakao i/lub swoim sercem i wypowiedz swoją intencję
2. Wypij swoje kakao i/lub wykonaj głębokie wdechy i wydechy do brzucha
3. Zamknij oczy i pozwól, aby pojawiły się ważne obrazy i myśli z ostatnich dni. Możesz też zadać sobie pytanie: „gdzie w ostatnich dniach straciłem swoją energię, a gdzie ją zyskałem?”. Pozwól, by wszystko, co ma przyjść, pojawiło się swobodnie.
4. Powiedz sobie wtedy w myślach: „Wszystko, co do mnie nie należy, może teraz i tutaj odejść. Wszystkie energie, które świadomie lub nieświadomie przyjąłem od innych, a które nie służą mojemu najwyższemu dobru, mogą w tym momencie odejść”.
5. Wyobraź sobie, jak złota woda spływa na ciebie z góry, oczyszczając cię i napełniając nową energią. Jeśli chcesz wesprzeć się jeszcze bardziej fizycznie, polecam kąpiel solną bezpośrednio po pełni księżyca. Szczególni, gdy coś odpuściłeś, taką kąpiel doskonale oczyści twoje ciało i umysł.
6. Po energetycznej lub fizycznej kąpieli wypij duży wody. Następnie poświęć sobie pięć do dziesięciu minut, by uważnie poczuć całe swoje ciało. Możesz zacząć od czubka głowy i powoli kierować uwagę aż do palców stóp.
7. Podziękuj sobie i wszystkim siłom, które cię wspierają, i w ten sposób zakończ rytuał.

Odnalezienie wizji

Przygotuj sobie kakao i już podczas jego przygototwywania regularnie kieruj swoją uwagę do serca. Usiądź wygodnie w ładnym, przyjemnym miejscu. Jeśli chcesz, możesz to miejsce oczyścić, na przykład poprzez okadzanie. Przygotuj także coś do pisania.

1. Usiądź, zamknij oczy. Weź kilka głębokich oddechów i poproś ducha kakao, aby pomógł ci w odnalezieniu swojej wizji i pokazał dokładnie to, co dziś jest dla ciebie ważne. Następnie pij kakao łyk po łyku, kierując swoją uwagę do serca.
2. Zadaj sobie pytania: „Gdyby wszystko było możliwe – co naprawdę z głębi serca chciałbym robić?” lub „Gdyby to był mój ostatni rok życia – co bym robił? A z czego może zrezygnował?”
3. Możliwe, że masz już cele i wizje na ten rok. Możesz przyjrzeć się im wewnętrznie, z zamkniętymi oczami. Zwróć uwagę, jak reaguje na nie twoje serce. Czy robi się ciepłe i miękkie? Jak reaguje twoje ciało? Czy czujesz radość i przestrzeń? Pozostań z zamkniętymi oczami tak długo, aż poczujesz, że ten moment jest dla ciebie w pełni zakończony.
4. Podziękuj sobie i duchowi kakao. Poczuj jeszcze raz w ciszy, czy dziś jest jeszcze coś, co domaga się twojej uwagi. Może właśnie dzisiaj – wspierany cudowną mocą kakao – chcesz postawić pierwsze kroki w stronę swojej wizji.

Rytuał wzmacniający pierwotne zaufanie

Przygotuj sobie kakao. Najlepiej wyjdź na zewnątz. Usiądź na ziemi. Jeśli nasze pierwote zaufanie nie jest wystarczając silne, często odczuwamy potrzebę, by jak dziecko być trzymanym za rękę przez naszą mamę. Możemy przypomnieć sobie, że jest Pachamama – Matka Ziemia – która nas trzyma i niesie.

1. Usiądź w pozycji wyprostowanej i wypowiedz swoją intencję do kakao. Może to być coś w stylu: „pozwalam sobie zaprosić pierwotne zaufanie do siebie” lub „Przypominam sobie uczucie pierwotnego zaufania”. Sprawdź, czy pojawi się coś własnego, co chciałbyś „włożyć” do kakao.
2. Wypijaj swoje kakao z zamkniętymi oczami i wyobraź sobie, jak korzenie z ciebie wrastają w głąb ziemi. Łączą cię one z ziemią oraz z wielką siecią informacji i uczuć. Możesz też wstać i stanąć prosto, mocno stąpając po ziemi.
3. Zaproś ducha kakao i Matkę Ziemię, aby cię podtrzymywały i przesyłały uczucia takie jak pewność siebie, zaufanie do samego siebie, zaufanie do życia, odwaga oraz delikatność,
4. Wyobraź sobie, jak twoje korzenie czerpią z ziemi czerwoną energię, którą rozprowadzasz po całym swoim ciele. Powiedz sobie w myślach: „Otwieram się na życie. Czuję, że zawsze jestem zaopiekowany i mogę oddać się życiu”.
5. Zapytaj swoje wnętrze: „Gdzie i przy kim czuję się jak w domu?” oraz „Kto lub co daje mi poczucie bezpieczeństwa?”
6. Podziękuj Matce Ziemi, duchowi kakao oraz sobie samemu i zakończ rytuał, otrząsając sięlub włączając muzykę, aby ponownie świadomie i mocno poczuć swoje ciało.

Rytuał dla pogłębienia miłości własnej i połączenia z samym sobą

Przygotuj sobie miejsce n swój rytuał z czułością – tak jak na swoją wymarzoną randkę. Niech będzie ono bogato udekorowane: kwiaty piękne koce, świece – wszystko, co sprawia, że czujesz się wyjątkowo. Włącz swoją ulubioną muzykę, może nawet coś romantycznego. Umieść w swoim otoczeniu lustro i przygotuj coś do pisania. Przygotuj sobie kakao i postaraj się już podczas jego przyrządzania wejść w stan odprężenia i miłości do samego siebie.

1. Pij kakao świadomie i wsłuchuj się w siebie – poczuj swoje serce i całe ciało, które towarzyszy ci przez całe życie, które cię niesie i utrzymuje przy życiu. Przypomnij sobie, co twoje ciało już dla ciebie zrobiło, jakie piękne chwile mogłeś dzięki niemu przeżyć.
2. Wyobraź sobie, że jest przy tobie ktoś, kogo kochasz – może to być przyjaciel, przyjaciółka albo rodzic – i ta osoba ma opisać twoje najpiękniejsze cechy. Co ta osoba szczególnie w tobie ceni? Postaraj się wypisać jak najwięcej, ale co najmniej pięć rzeczy. Mogą to być także zabawne lub szalone cechy – wszystko, co sprawia, że jesteś wyjątkowy. Zapisz je.
3. Wyobraź sobie, że ta osoba mówi ci, co szczególnie w tobie ceni i dziękuje, że jesteś w jej życiu. Poczuj, jak to jest otrzymywać takie komplementy.
4. A teraz spójrz w lustro, poczuj swoje serce i miłość kakao. Pozwól sobie jeszcze raz odczuć wszytskie komplementy, które w tobie wybrzmiewają. Jak wyglądasz? Uśmiechnij się do siebie w lustrze i spróbuj zobaczyć siebie sercem. Ta osoba w lustrze przeszła przez życie aż do dziś, pokonała kryzysy, doświadczyła wzlotów i upadków, wielkiego szczęścia, ale też bólu. A teraz siedzi tutaj i podarowuje sobie ten rytuał! Co za akt miłości własnej, troski o siebie! Podziękuj sobie za to! Może pogłaszczesz się czule po policzku. Dotknij siebie. Poczuj siebie.
5. A teraz zamknij oczy i wyobraź sobie, jak złote światło spływa na ciebie niczym deszcz. Wmasuj je w całe swoje ciało, jakbyś brał prysznic tym cudownym, złotym światłem. Wchłoń je do każdej swojej komórki i w ten sposób zakończ rytuał.

Rytuał dla par

Uczyńcie sobie ten czas przyjemnym – zapalcie świece, postawcie w pobliżu kwiaty i włączcie cicho muzykę. Przygotujcie coś do pisania. Najlepiej przygotujcie rytualne kakao wspólnie – już ten proces może być częścią rytuału. Obserwujcie waszą dynamikę, bez oceniania. Usiądźcie naprzeciw siebie w wyprostowanej pozycji.

1. Zamknijcie oczy, wsłuchajcie się w siebie i zadajcie sobie pytanie: „Jakie jest moje pragnienie/ moja intencja na dzisiejszy rytuał? Jak chcę się czuć wobec tej drugiej osoby po rytuale?” Podzielcie się swoimi pragnieniami z zamkniętymi oczami i przekażcie je w ten sposób również do kakao.
2. Pijcie kakao łyk po łyku i oddychajcie świadomie. Każde z was niech w pełni połączy się ze sobą,
3. Najpierw musimy być w kontakcie ze sobą, wyraźnie odczuwać własne pragnienia i potrzeby, aby potem – z tej jasności i wewnętrznego poczucia pełni – wejść w kontakt ze światem zewnętrznym.
4. Gdy każdy z was poczuje się dobrze i zrelaksowany, możecie otworzyć oczy. Spójrz w oczy drugiej osoby i spróbuj dzięki temu kontaktowi poczuć siebie jeszcze bardziej. Jak się czujesz? Jak czuje się twoje serce? Nie chodzi o to, co myśli ta druga osoba. Wykorzystaj oczy swojej ukochanej osoby, aby poczuć siebie jeszcze głębiej.
5. Zamknijcie znów oczy. Przy następnym ich otwarciu spójrz na swoją drug osobę sercem. Podziel się pierwszym słowem lub pierwszy zdaniem, które przychodzi ci do głowy. Jak postrzegasz tę osobę.
6. Wyznajcie sobie jakąś tajemnicę. Nieważne małą czy dużą – coś, czego druga osoba jeszcze o tobie nie wie.
7. Zakończcie rytuał, wymyślając wspólny, tajny znak, który znacie tylko wy dwoje, i który będzie wam przypominał o tym rytuale. Możecie używać tego znaku, aby wzajemnie przywołać uczucie miłości i więzi, kiedy będziecie teog potrzebować.

Rytuał rozpoczęcia dnia z mocą dzięki kakao

Przygotuj sobie kakao i udaj się na miejsce, gdzie chcesz wykonać rytuał. Postaw je na chwilę na boku i rozciągnij się. Następnie otrząśnij z siebie wszystko, czego nie chcesz zabierać ze sobą w ten dzień. Możesz w tym czasie włączyć energetyczną muzykę. Pozostań w tym stanie tak długo, aż poczujesz się oczyszczony, gotowy, by napełnić się nowymi myślami i uczuciami.

1. Usiądź i zanurz się w woni kakao. Połącz się głęboko z duchem tej rośliny.
2. Połóż jedną dłoń na sercu i zapytaj siebie: „Co dobrego mogę dziś dla siebie zrobić? Co mogę dzisiaj zrobić, aby wzbogacić życie innych? Z jakim uczuciem chcę przejść przez dzisiejszy dzień?”
3. Przelej jedną lub więcej z tych odpowiedzi do swojego kakao. Następnie pij powoli, łyk po łyku, aż wypijesz cały kubek.
4. Usiądź prosto i wyobraź sobie, jak z góry spływa na ciebie złoty wodospad, obejmując twoją głowę i całe ciało. Oczyszcza cię i napełnia nową życiową energią.
5. Która część twojego ciała teraz czuje się szczególnie dobrze i odprężona? Połóż na nią swoją dłoń i delikatnie, ale zdecydowanie naciśnij. W ten sposób stworzysz sobie kotwicę. Pozwól, by twoja dłoń tam została, podczas gdy pijesz kakao i czujesz w sobie moc wodospadu., która coraz bardziej wzmacnia twój wewnętrzny spokój.
6. Pozostań w tym uczuciu tak długo, aż poczujesz że jest całkowite i możesz pełen energii rozpocząć swój dzień. Podziękuj duchowi kakao i zakończ rytuał.

Rytuał na kryzys dnia

Zrób sobie przerwę od tego, co robisz. Weź kilka głębokich wdechów i wydechów. Następnie z miłością przygotuj swoje kakao. Znajdź spokojne miejsce, najlepiej nie tom, przy którym właśnie pracowałeś lub w którym zazwyczaj przebywasz. Poświęć czas, aby w tej konkretnej chwili i miejscu naprawdę się odnaleźć. Najlepiej usiądź prosto i zamknij oczy.

1. Wypowiedz swoją intencję do kakao. Może to być coś bardzo prostego, na przykład: 'Kakao, daj mi siłę i inspirację na resztę dnia”.
2. Wypij swoje kakao i pomyśl o czymś, co dzisiaj już udało ci się zrobić, co poszło ci dobrze. Wewnętrznie to uczcij i pochwal się za to. Możesz też poklepać się przy tym po ramieniu.
3. Poświęć kilka minut ciszy i skup się na swoim ciele. Możesz zacząć od głowy i powoli przesuwać swoją uwagę w dół, aż do stóp. Przy drugim przejściu wyobraź sobie, jak wszystkie stresujące myśli spływają z twojej głowy i całego ciała do stóp. Stamtąd pozwól im odpłynąć w ziemię. Powtarzaj to, aż poczujesz się wolny i lekki.
4. Poczuj w sobie odżywczą energię kakao. Zapytaj swoje wnętrze, na co teraz naprawdę masz ochotę?
5. Otwórz oczy i pozwól, aby kakao oraz pojawiająca się energia rozeszły się po całym twoim ciele. Poświęć chwilę na to, na co miałeś ochotę – zanim wrócisz do codziennych obowiązków. Może to być coś prostego, na przykład krótki spacer na świeżym powietrzu albo telefon do ulubionego klienta, jeśli jesteś w biurze.
6. Dziękuj kakao i zacznij drugą połowę dnia pełen energii.

Rytuał na spokojne zakończenie dnia

Przygotuj sobie rozgrzewający napój z 15 do 20 gramów kakao. Możesz też dodać kojące przyprawy, takie jak lawenda lub korzeń ashwagandhy. Przygotuj sobie coś do pisania i ułóż wygodnie w swoim ulubionym miejscu. Może zechcesz także zapalić świece i włączyć cichą muzykę. Poświęć dużo czasu na wyciszenie się i pozwól, aby myśli z całego dnia swobodnie przepływały obok ciebie. Najlepiej zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów prosto do swojego serca.

1. Otwórz oczy i spójrz na swój kubek kakao. Jak dzisiaj ono wygląda? Jak pachnie? Jak odczuwasz ciepło kubka? Przyłóż też ucho do kubka i posłuchaj, co szepcze ci duch kakao.
2. Formułuj intencje w swoim kakao. Może to być coś w stylu: „Kończę ten dzień w pokoju i miłości. Wybaczam sobie i innym wszystko, co nie poszło tak jak powinno, i jestem wdzięczny za wszystkie dary, które dzisiaj otrzymałem”.
3. Zamknij ponownie oczy i pij swoje kakao. Poczuj przy każdym łyku, jak ciepły napój wnosi do ciebie wewnętrzny spokój i ukojenie.
4. Zapytaj swoje wnętrze: „Co było dzisiaj szczególnie piękne? Co było mniej przyjemne i może się teraz zmienić? Pozwól, aby pojawiły się obrazy i przyjmij każdą sytuację z sercem. Przytul wszystkie doświadczenia, które przeżyłeś, ponieważ są częścią twojego życia i nic nie dzieje się bez powodu.
5. Zaproś do swojego ciała uczucia spokoju, relaksu, życzliwości i miłości. Napełnij nimi każdą komórkę swojego ciała.
6. Podziękuj sobie i kakao, a następnie otwórz oczy, aby zakończyć rytuał.

Rytuał na wyjątkowy moment w twoim dniu

Przygotuj sobie pyszne kakao i przelej je do swojego ulubionego kubka. Przygotuj świecę oraz coś do pisania. Usiądź w pięknym, przytulnym miejscu. Teraz możesz przez kilka chwil po prostu być i cieszyć się ciszą. Weź kilka głębokich oddechów do swojego serca.

1. Zapal swoją urodzinową świecę i patrz przez dwie minuty na płomień. Oddychaj przy tym spokojnie i głęboko.
2. Skup się na blasku świecy i poczuj to światło w swoim sercu. Poczuj swoje serce i zapytaj je, czego pragnie dla ciebie w tym wyjątkowym dniu. Pierwszą odpowiedź, jaka się pojawi, przekaż do swojego kakao.
3. Wypowiedz to pragnienie do swojego kubka i weź pierwszy łyk kakao. Poczuj jak wraz z piciem to pragnienie staje się częścią Ciebie.
4. Skieruj ponownie swoją uwagę na płomień. Wyobraź sobie, że z twojego serca do płomienia prowadzi połączenie. Naładuj swoje serce tym ognistym blaskiem świecy. Pozwól, by zaczęło płonąć coraz mocniej.
5. Niech całe twoje ciało wypełni światło i ciepło. Kakao pomaga ci jeszcze mocniej odczuwać te doznania.
6. Powiedz sobie: „Jestem światłem – jestem miłością – dziękuję, że mogę rozświetlać świat moim światłem”.
7. Usiądź jeszcze na kilka minut w ciszy z zamkniętymi oczami i poczuj kakao w swoim ciele. Może pojawią się obrazy lub uczucia, które są dziś dla ciebie ważne.
8. Włącz na koniec rytuału swoją ulubioną piosenkę i poruszaj się do niej. Świętuj siebie i to, że żyjesz. Czy może istnieć piękniejszy dar?

Rytuał na zrobienie miejsca na nowe

Przygotuj sobie kakao i znajdź przyjemne, spokojne miejsce na swój rytuał. Zamknij oczy i przywołaj w swojej świadomości ważne wydarzenia z ostatnich tygodni lub miesięcy. Oddychaj spokojnie, wdech i wydech, i pozwól, by pojawiło się wszystko, co chce zostać zauważone.

1. Oddychaj spokojnie i głęboko do swojego serca i pozwól, by pojawiła się intencja. Może to być coś takiego jak: „Napełniam moje ciało wdzięcznością za doświadczenia, które przeżyłem, i puszczam to, co nie jest już zgodne z moją istotą”.
2. Pij powoli swoje kakao i oddychaj świadomie – wdech i wydech. Wyobraź sobie, że z każdym wdechem wchłaniasz wdzięczność i radość, a z każdym wydechem wypuszczasz to, co już do ciebie nie należy. Zwróć uwagę na obrazy, które się pojawiają. Zadaj sobie również pytanie: „Co już nie pasuje do wersji mnie, którą jestem lub którą pragnę się stać?”
3. Wyobraź sobie, że stoisz nad jeziorem. Patrzysz w dal i widzisz bezkresny horyzont. Zadaj sobie pytanie: „Czego wciąż się trzymam, mimo, że wiem, że czas to zakończyć? Co odbiera mi więcej energii, niż daje?” Wyobraź sobie teraz, że wszytsko to wkładasz do łódki. Spójrz, jak łódka powoli odpływa w dal. Poczuj jak stajesz się wewnętrznie lżejszy i jak tworzy się przestrzeń – na spokój, na nową energię, na to, co naprawdę z tobą współgra.
4. Otwórz oczy i zapisz to, co zobaczyłeś. Co pragnie zostać puszczone wolno? Zapisz każdą z tych rzeczy na osobnej kartce. Możesz z nich później zrobić papierowe łódki i podczas następnego spacera powierzyć je rzece lub jezioru. Niech ten symboliczny gest stanie się rytuałem uwlnienia – delikatnym „żegnaj” dla tego, co już ci nie służy, i pełnym „witaj” dla tego, co nowe i prawdziwe.
5. Poczuj na zakończenie jeszcze raz swoje serce i powiedz do siebie następujące słowa: „Z wdzięcznością i miłością puszczam to, co zakończyłem i/lub co już do mnie nie należy. Robię miejsce na to, co jest mi przeznaczone – dla najwyższego dobra wszystkich.” Tymi słowami możesz zakończyć swój rytuał. Niech w tobie pozostanie spokój, lekkość i otwartość na to, co nadchodzi.

Rytuał na skontaktowanie się ze swoim wewnętrznym dzieckiem światła

Przygotuj sobie kakao. Przygotuj coś do pisania. Udaj się w miejsce, w którym czujesz się dobrze i bezpiecznie. Usiądź prosto. Weź głęboki wdech i wydech. Zrelaksuj się. Zamknij oczy i skieruj swoją uwagę na serce. Pozwól sobie po prostu być – tu i teraz.

1. Zaproś kakao, aby towarzyszyło ci i wspierało cię w dzisiejszym rytuale, i wypowiedz intencję do niego. Może to być coś takiego: „Dziś łączę się z moim wewnętrznym dzieckiem, aby zaprosić miłość i uzdrowienie. Duch kakao wspiera mnie w tym przedsięwzięciu”.
2. Pijąc swoje kakao wyobraź sobie, jak z każdym łykiem otwierasz się na swoje wnętrze.
3. Wyobraź sobie miejsce, w którym czujesz się całkowicie bezpiecznie. Kiedy poczujesz, że jesteś tam obecny, zaproś swoje wewnętrzne dziecko cienia do tego miejsca.
4. Nawiąż kontakt ze swoim dzieckiem cienia. Spójrz mu w oczy i zapytaj, co o sobie, a zarazem o tobie, myśli. Pierwsza odpowiedź, która się pojawi, jest właściwa.
5. Teraz zaproś również swoje wewnętrzne dziecko światła i nawiąż z nim kontakt. Co się wtedy dzieje?
6. Wewnętrzne dziecko światła przychodzi z wszystkimi pozytywnymi wzorcami i wspomnieniami z twojego dzieciństwa.
7. Zadaj tym dwóm częściom po kolei pytanie, czego od ciebie pragną lub czego chcą cię nauczyć.
8. Zobacz, jak chciałbyś się pożegnać, może chcecie się wszyscy troje objąć albo spojrzeć sobie w oczy? A może wolisz inaczej?
9. Powoli wracaj do tu i teraz. Podziękuj swoim wewnętrznym dzieciom oraz kakao i zakończ w ten sposób rytuał.

To wewnętrzne dziecko pokazuje ci te części siebie, które są jeszcze zranione, aby mogły wyjść na powierzchnię i zostać uzdrowione.

Rytuał manifestacji z serca do twojego życia

Przygotuj sobie przytulne miejsce, pełne wszystkiego, co daje ci poczucie obfitości. Przygotuj coś do pisania oraz przedmiot, który daje ci siłę i wsparcie. Włącz muzykę, która budzi w tobie pozytywne emocje, i słuchając jej przygotuj kakao. Uspokój się na przygotowanym miejscu i weź kilka głębokich wdechów prosto do serca. Wydechami wypuść napięcie, z wdechami wprowadź do siebie relaks i spokój.

1. Zamknij oczy i wypowiedz swoją intencję do kakao. Otwórz się przy tym na swoją moc kreacji i na wszystko, co pomoże ci wyraźnie dostrzec pragnienia twojego serca oraz przyciągnąć je do swojego życia.
2. Pij kakao powoli, łyk po łyku, i wyobrażaj sobie, jak wypłukuje z twojego systemu napięcie, niepokój oraz wszystko to, co oddziela cię od poczucia pełni.
3. Zadaj swojemu wnętrzu pytanie: „Co pragnie wejść do mojego życia w zgodzie z moim sercem? Jakie są moje prawdziwe pragnienia serca?”
4. Pozwól, by do tych pragnień pojawiły się obrazy i uczucia. Jak to jest, gdy wszystko to już jest obecne w twoim życiu?
5. Powiedz sobie w myślach: „Wszystkie komórki mojego ciała wypełniają się tu i teraz tymi uczuciami i ich wibracją”.
6. Weź teraz swój przedmiot mocy i wyobraź sobie, jak przez twoje dłonie wszystkie te obrazy i związane z nimi uczucia wpływają do tego przedmiotu.
7. Podziękuj za wszystko, co zobaczyłeś – tak, jakby twoje marzenia już się spełniły i stały się częścią twojego życia.

Mamy nadzieję, że rytuały bedą Was wspierać w codziennym życiu i pomogą zamanifestować swoje upragnione cele! Kakao przytula nas mocno i przygotowuje na wszystko najlepsze, co może nadejść!

Całość materiału na podstawie książki: 'Kakao ceremonialne, napój otwierający serce” Leni Glapa, Felix Eidner

Książka dostępna do kupienia tutaj!

Zachęcamy również do sprawdzenia innych pozycji książkowych, które poleca nasze wydawnictwo!

Zdjęcia: Pexels.com